PMT merupakan sasaran yang bagus untuk memenuhi gizi ibu yang sedang dalam masa kehamilan.
PMT bagi ibu hamil sangat memberikan manfaat secara langsung untuk perkembangan janin yang sehat dan ibunya.
Ibu hamil merupakan sasaran yang bagus dengan menargetkan anak, sejak usia kehamilan sebagai upaya pencegahan Stunting.
Sebagai kader posyandu harus mempunyai wawasan yang luas tentang ide menu pmt yang sehat dan bernutrisi. Untuk membantu anda, sebagai asisten saya akan memberikan info 12 variasi menu pmt yang bagus untuk bumil.
12 variasi menu pmt ini melibatkan makanan yang direkomendasikan oleh kemenkes (Kementerian Kesehatan Republik Indonesia) bagi ibu hamil dan anak balita.
Program PMT merupakan program terbaik yang harus terus diterapkan di lingkungan kecil setiap desa, seperti Posyandu.
Posyandu sebagai garda terdepan untuk mensukseskan kegiatan pemenuhan gizi dan kesehatan pada ibu hamil, lansia dan anak usia dini.
Ibu Hamil KEK merupakan ibu yang sedang masa kehamilan yang mengalami kondisi kurang energi kronis.
Dengan pemberian makanan tambahan ini di harapkan ibu hamil dapat menjadi pulih sehat kembali dari keadaan kurang energi kronis.
Dibutuhkan anggaran biaya yang besar untuk mensukseskan program PMT untuk ibu hamil ini karena variasi menu ini membutuhkan Dana yang besar.
Menu pmt bisa disesuaikan dengan anggaran dana yang sesuai agar cukup untuk keseluruhan ibu hamil di posyandu.
Baca juga :
12 Variasi Menu PMT ibu Hamil Kurang Energi Kronis (KEK)
12 variasi makanan sehat yang komplit dan direkomendasikan oleh kemkes RI sebagai menu pmt bumil sebagai berikut :
1. Nasi tim + Telur Puyuh balado + Jus jambu merah
Menu ini sangat nikmat cocok di jadikan menu pmt ibu hamil yang sehat dan enak.
Telur puyuh balado dapat menjadi lauk yang nikmat dan bisa membuat ibu hamil senang dengan pemberian makanan tambahan ini.
2. Nasi tim + Ayam Goreng + Sambal tomat + Buah Semangka
Ayam goreng dan sambal tomat merupakan makanan khas Indonesia, menu ini termasuk dengan menu yang mewah untuk pmt Posyandu.
3. Nasi tim + Ikan Lele Goreng + Sambal Korek + Susu Kedelai
Nasi tim + ikan lele goreng ini merupakan ide menu pmt yang bagus dijalankan setiap 1 bulan sekali, tentu dengan variasi agar menu pmt tidak itu - itu saja.
4. Nasi tim + Pepes Ikan + Sate Buah
Pepes ikan mengandung nutrisi yang tinggi termasuk protein, lemak baik dan karbohidrat. Ditambahkan sate buah yang tersusun dari berbagai buah - buahan segar.
5. Nasi tim + Opor Ayam + Jeruk Manis
Setiap orang mempunyai selera makan yang besar dengan sajian menu opor ayam, ibu hamil pasti akan senang dengan hadirnya menu ini.
6. Nasi tim + Bebek Bakar + Sambal Merah + Air Mineral Gelas
Agar ibu & calon bayi tumbuh sehat harus diberikan PMT yang baik dan yang sudah direkomendasikan oleh kemkes RI. Salah satunya adanya menu bebek bakar sebagai lauk pendamping nasi tim.
7. Bubur Kacang Hijau + Sate Buah + Air Mineral
Bubur kacang hijau mempunyai gizi yang tinggi karena termasuk dalam kacang-kacangan, bubur kacang hijau dapat menjadi alternatif menu pmt berupa makanan pokok bagi ibu hamil.
8. Kolak Labu + Air Mineral Gelas + Sate Buah
Kolak labu cocok diberikan kepada ibu hamil karena vitamin dan nutrisi nya yang berkhasiat menjaga pertumbuhan janin dan menjaga berat badan ibu hamil.
9. Kolak Pisang + Air Mineral Gelas + Buah Apel Hijau
Walaupun sangat sederhana kolak pisang merupakan menu yang mudah dibuat dan biaya yang dibutuhkan sangat hemat, sehingga bisa menjadi pilihan menu pmt yang murah dan cukup berkualitas untuk ibu hamil.
10. Nasi tim + Semur Daging + Susu UHT Kotak
Makanan semur daging sangat enak dan dijamin ibu hamil akan suka, karena menu ini sangat istimewa dari rasa dan penampilannya sehingga membuat minat makan menjadi besar.
11. Nasi tim + Hati Ayam Goreng + Sambal Matah + Air Mineral Gelas
Jeroan ayam seperti hati ayam dibutuhkan nutrisinya terutama untuk ibu hamil, hati ayam mempunyai gizi yang tinggi dan baik untuk tumbuh kembang janin hingga masa kelahiran.
12. Nasi tim + Sop Sayuran + Susu Kedelai
Sop sayuran menu sehat lain yang juga direkomendasikan oleh kemkes untuk menu pmt ibu hamil yang harus dipenuhi kekurangan nutrisinya.
Nutrisi dari Sop sayur kaya vitamin. Plus ditambah susu kedelai sebagai minuman pmt yang sehat.
13. Nasi tim + Kroket / Nugget + Yakult
Kroket bisa menjadi lauk yang enak bagi nasi tim, ditambahkan Yakult sebagai minuman untuk menjaga dan menyehatkan pencernaan ibu hamil.
14. Nasi tim + Sayur Bening Bayam + Jus Melon
Sayur bening bayam sangat segar, cocok dijadikan menu pmt pada bulan februari. Lengkapi juga dengan jus melon sebagai pemenuhan nutrisi dari buah segar yang juga direkomendasikan oleh kemkes.
| Bulan | Program menu PMT Bumil. |
|---|---|
| Januari | Nasi tim + Telur Puyuh balado + Jus jambu merah |
| Februari | Nasi tim + Ayam Goreng + Sambal tomat + Buah Semangka |
| Maret | Nasi tim + Ikan Lele Goreng + Sambal Korek + Susu Kedelai |
| April | Nasi tim + Pepes Ikan + Sate Buah |
| Mei | Nasi tim + Opor Ayam + Jeruk Manis |
| Juni | Nasi tim + Bebek Bakar + Sambal Merah + Air Mineral Gelas |
| Juli | Bubur Kacang Hijau + Sate Buah + Air Mineral |
| Agustus | Kolak Labu + Air Mineral Gelas + Sate Buah |
| September | Kolak Pisang + Air Mineral Gelas + Buah Apel Hijau |
| Oktober | Nasi tim + Semur Daging + Susu UHT Kotak |
| November | Nasi tim + Hati Ayam Goreng + Sambal Matah + Air Mineral Gelas |
| Desember | Nasi tim + Sop Sayuran + Susu Kedelai |
| Januari | Nasi tim + Kroket / Nugget + Yakult |
| Februari | Nasi tim + Sayur Bening Bayam + Jus Melon |
